牛奶和酸果类（如柠檬、酸橙等）可以一起吃吗？

食物 :牛奶和酸果类（如柠檬、酸橙等）

害处 :牛奶中的蛋白质与酸果类中的柠檬酸结合会产生不易消化的沉淀物，容易引起胃痛、腹痛、腹泻等消化不良症状。同时，酸果类还会影响牛奶中的钙的吸收，降低钙的利用率，可能导致钙缺乏问题。因此，不宜同时食用牛奶和酸果类。

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