牛奶和酸果类水果（如柠檬、柑橘等）可以一起吃吗？

食物 :牛奶和酸果类水果（如柠檬、柑橘等）

害处 :牛奶中的蛋白质与酸果类水果中的酸性物质相遇会凝固，不易消化，可能导致消化不良、腹胀、腹痛等消化系统不适。同时，酸果类水果中的维生素C也会破坏牛奶中的蛋白质，降低其营养价值。因此，牛奶和酸果类水果最好分开食用。

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