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橙子和甜菜根可以一起吃吗?

食物 :橙子和甜菜根

益处 :橙子中的维生素C可促进甜菜根中的铁吸收,有助于血红蛋白的合成和免疫力的提升,同时橙子中的柠檬酸有助于增加甜菜根中的非血红素铁的可溶性,提高铁的吸收率。