菠菜和马铃薯可以一起吃吗？

食物 :菠菜和马铃薯

害处 :同食容易导致消化不良、腹泻和胃痛。菠菜中含有草酸，而马铃薯中含有淀粉分解酶，两者相遇会产生草酸钙沉淀，影响消化吸收。同时，菠菜中的草酸还会与马铃薯中的维生素C结合，使维生素C流失，影响营养价值。因此，不宜同时食用菠菜和马铃薯。

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