牛奶和鲜果类食物（如柑橘、草莓等）可以一起吃吗？

食物 :牛奶和鲜果类食物（如柑橘、草莓等）

害处 :牛奶中的蛋白质和鲜果中的酸性物质相互作用，容易导致消化不良、腹泻等胃肠问题。同时，柑橘中的维生素C会影响牛奶中的蛋白质吸收，降低营养价值。所以，最好避免同时食用牛奶和鲜果类食物。

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