牛奶和酸果类（例如柠檬、酸梅、酸枣等）可以一起吃吗？

食物 :牛奶和酸果类（例如柠檬、酸梅、酸枣等）

害处 :牛奶中的蛋白质与酸果类中的酸性物质结合，会导致消化不良、腹胀、腹泻等胃肠不适。同时，牛奶中的钙质与酸果类中的酸性物质结合，会降低钙的吸收率，影响骨骼健康。因此，最好不要将牛奶与酸果类一起食用。

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